Image default
Гаджети

Найкращі палиці для скандинавської ходьби

Самі скандинави цей вид фітнесу (або спорту – кому як більше подобається) так і називають – «ходьба з ціпками». З'явився він у середині минулого століття, коли фінські професійні лижники почали займатися бігом із палицями, щоб підтримувати себе у формі поза лижним сезоном. Отже, коли якийсь «Петросян» вимовляє вслід людині, яка крокує з палицями, мовляв, де лижі забув, він навіть частково правий. Як мінімум у плані походження дисципліни.

Скандинавська ходьба – активність, що підходить для будь-якого віку. Ілюстрація: pressfoto/Freepik

Навіщо потрібні ціпки для скандинавської ходьби

Насправді ціпки для скандинавської ходьби сильно відрізняються від класичних лижних. Вони коротші і легші, а рукоять у них влаштована так, що відштовхуватися можна, практично не стискаючи її. Все це робить скандинавську ходьбу простим та ефективним методом тренування чи реабілітації. Цей вид вправ активує не лише ноги, а й м'язи верхньої частини тіла, спалює до 50% більше калорій, ніж звичайна ходьба, покращує вентиляцію легень та роботу серцево-судинної системи.

А ще палиці для скандинавської ходьби – це незамінні помічники при ожеледиці, у лісових походах та сходженнях. Так що підходити до їх вибору слід з максимальною серйозністю, адже це не просто розвага, а цілком спортивний інвентар і навіть пристрій для фізіотерапії.

Як вибрати палиці для ходьби

Як уже було сказано вище, палиці для скандинавської ходьби та звичайні лижні – це різні речі. Хоча почати можна і з останніх, котрі завалялися в коморі або на балконі. Але це все, як кажуть, «заради фана». Якщо ж ви вирішили зайнятися скандинавською ходьбою всерйоз, без спеціалізованих ціпків вам не обійтися. Тому перейдемо до порад щодо їх вибору.

Висота палиць

Палиці фіксованої висоти зазвичай мають довжину в межах 70-130 см. Вибираючи їх під себе, використовуйте коефіцієнт 0,68. Помножте його на зріст і округліть до найближчої цифри, кратної п'яти — п'ять сантиметрів виробники взяли за одиницю довжини.

Регульована висота

Телескопічні палиці коштують дорожче, але дозволяють дуже точно відрегулювати комфортну висоту. Це особливо важливо для дітей, які швидко ростуть, та людей на реабілітації. Для здорової людини різниця висоти кілька сантиметрів, швидше за все, не буде помітна, але, коли м'язи тільки розробляються і відновлюються, це дуже важливо.

Телескопічні чи фіксовані.

Вибираючи між телескопічними та палицями з фіксованою довжиною, віддайте перевагу останнім у всіх випадках, крім вищеописаних, як більш практичним, «прохідним» та «всесезонним». Для ходьби на далекі відстані (від п'яти кілометрів) та змагань також підійдуть лише фіксовані палиці.

Система антишок

Це функція пружності палиць для ходьби на складному рельєфі і зниження навантаження на суглоби рук. Вкрай рекомендується людям із хворобами опорно-рухового апарату: ревматизмом, артритом, остеопорозом тощо, а також після травм. Система антишок, що відключається – для цього достатньо повернути нижню частину палиці. Перед покупкою обов'язково перевірте це перемикання – буває, що воно заїдає.

Вибір матеріалу

Переважна більшість палиць для ходьби роблять з алюмінію, карбону та склопластику. Останній не радимо розглядати для покупки через його непрактичність та відсутність гасіння вібрацій. Алюміній у цьому плані набагато кращий. Щоправда, слід звернути увагу до марку металу. 7075 або HTS відрізняються високою міцністю та добре справляються з вібраціями. HTS у цьому плані практично не поступається карбону. А ось моделі з алюмінію марок 6061 та 6066 – по суті звичайні металеві палиці.

Ходити зі скандинавськими ціпками доведеться багато, тому важливо, щоб вони були не лише міцними та зручними, а й легкими. Ілюстрація: Freepik

Карбон — найкращий матеріал для скандинавських палиць, хоч і коштують такі моделі в кілька разів дорожче за алюмінієві. Знову ж таки, треба уважно поставитися до маркування. Carbon 50% (і вище) означає, що ціпки укріплені п'ятьма (або, відповідно, більше) шарами карбонових ниток. Це дуже добре для їхньої міцності, пружності, довговічності.

А ось Carbon 20% вже не дуже добре. Того гірше Carbon Composite, що означає наявність скловолокна – найнелюбнішого досвідченими «ходоками» матеріалу. Справа в тому, що він тендітний і ненадійний (що дещо виправдовується його бюджетністю). Тому цей варіант варто розглядати лише як «дитячо-юнацького» з висотою не більше 110-120 сантиметрів. Решта швидко піде у витрату.

Рукоятка та темляк

Найбільш прості ціпки зазвичай мають пластикові рукоятки. Не те щоб вони погані, але взимку та восени від них холодно. Більш практичним буде пробкове покриття. Що стосується темляка, то на ціпках для скандинавської ходьби – в силу особливостей техніки – він має вигляд якоїсь напівпальчатки, що дозволяє спиратися і відштовхуватися палицею, не охоплюючи її в цей момент пензлем. Темляки виготовляють із звичайної тканини (найчастіше синтетичної), нейлону або багатошарових матеріалів з силіконовими вставками, що дозволяють уникнути мозолів. Перші — найбюджетніші і найпростіші, останні — дорогі та комфортні.

В силу особливостей техніки скандинавської ходьби дуже важливо вибрати зручні ручки та надійні темляки. Ілюстрація: Freepik

Вибір наконечників

І останній момент, на якому хотілося б наголосити — наконечники палиць. Практично всі моделі мають загострені металеві наконечники – вони виготовлені з твердих сплавів, зносостійкі та універсальні. Поверх них можуть встановлюватися гумові або каучукові чобітки для міського використання. Вони продаються як окремо, так і в комплекті з ціпками.

ТОП-7 найкращих палиць для скандинавської ходьби

Ну а тепер від загальної інформації перейдемо до конкретики та перерахуємо найкращі на наш погляд ціпки для скандинавської ходьби. Наша добірка – не рейтинг від кращої моделі до гіршої чи навпаки, тому на порядок перерахування звертати особливу увагу не варто. Вибирайте інвентар, виходячи із ваших цілей.

RoadLike Compact – найкомпактніші палиці для скандинавської ходьби

Мабуть, найкращі універсальні похідні палиці, головна особливість яких зрозуміла з їхньої назви — у складеному вигляді вони поміщаються у невеликий чохол завдовжки лише 35 сантиметрів! Ну а в розкладеному є повноцінна модель для дорослої людини зі зручною системою регулювання висоти до 137 сантиметрів. Виконані палиці з якісного алюмінію 7075 із високоміцним сталевим тросом усередині. На побідитові наконечники можна встановити кільця, що йдуть в комплекті, для м'якого грунту та/або універсальні гумові наконечники.

Рукоятки з пробки залишаються теплими взимку і не дають руці зпотіти влітку. Ілюстрація: YouTube/Roadlike

Yamaguchi Kodo – недорого і сердито

Ще один компактний варіант трекінгових палиць телескопічної конструкції. У зібраному вигляді вони трохи поступаються попередньою моделлю — 38 сантиметрів. Висота палиць регулюється в межах 115-130 сантиметрів, а вага кожної становить 320 грамів. При цьому навантаження, яке можуть палиці, становить 170 кілограмів. Це практична та надійна модель із міцного мідно-алюмінієвого сплаву для ходьби по міській, рівній або пересіченій місцевості.

Важлива перевага Yamaguchi Kodo – їхня доступна вартість при високій функціональності. Ілюстрація: YouTube/US MEDICA

Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles – палиці для сходжень

Професійна модель для тих, хто любить підніматися на гірські вершини або віддає перевагу тривалим подорожам по пересіченій місцевості. Завдяки пружинному механізму складання та регулювання FlickLock палиці легко та швидко налаштовуються під зростання або особливості рельєфу. У складеному вигляді вони не перевищують 40 сантиметрів. У конструкції використаний алюміній та карбонова нитка, чобітки з карбідної сталі та рукоятки із спіненого водонепроникного синтетичного матеріалу. Користувачі високо цінують ергономіку моделі, а також її міцність та зносостійкість, що робить Distance Plus Flz Z-Poles чи не найкращим вибором для великих людей.

За всіх зручностей і компактності, єдиний мінус цих палиць — їхня ціна. Але за якість завжди доводиться платити. Ілюстрація: YouTube/Enwild

RoadLike – найкращі палиці для новачків

Хороша бюджетна модель телескопічних ціпків, яка ідеально підійде для початківців. Вони виконані з алюмінію та сталі, мають міцні переможні наконечники, а також додаткові кільця для ґрунту та снігу та гумові чобітки для міського використання. Подовжені ергономічні рукоятки роблять палиці зручними для людей різного віку та габаритів.

Крім фірмового чохла для перевезення та зберігання в комплекті є спеціальні кріплення для з'єднання палиць. Ілюстрація: YouTube/Roadlike

RoadLike Scandi – топ продажів

Як у більшості моделей цього виробника, важлива перевага цієї — у компактності: всього 45 сантиметрів у складеному вигляді. При цьому розкладатися вони можуть у межах 105-137 сантиметрів, що робить їх зручними для будь-якого віку. Що стосується матеріалів, то ціпки виготовлені з авіаційного алюмінію марки 7075, рукояті виконані з натуральної пробки, а наконечники – з карбіду вольфраму. Все це гарантує міцність, ергономіку та універсальність.

Комплект поставки також включає кільця для ґрунту та гумові наконечники для міських умов. Ілюстрація: Freepik

ErgoforceЕ 0676 – гарантовані п'ять років служби

Надійні (і при цьому недорогі) ціпки з фіксованою довжиною підійдуть для тренувань у приміщенні та прогулянок містом. А ось для вилазок у ліс та на природу це не найкращий варіант через свою конструкцію. Як і у випадку з будь-якими палицями-«фіксами», ErgoforceЕ 0676 потребують правильного вибору по зростанню. В іншому ж вони просто ідеальні: легкі та міцні, з ергономічними пробковими ручками та регульованими лямками для фіксації кистей. У комплекті також є знімні гумові та карбідні наконечники.

Виробник стверджує, що навіть при інтенсивних тренуваннях палиці служать щонайменше п'ять років. Судячи із відгуків, немає приводу цьому не вірити. Ілюстрація: Freepik

NordicStep 50% Carbon Fix – найкращі палиці для реабілітації

Незважаючи на те, що ці палиці виконані з карбону, вони цілком попадають у бюджетний сегмент, що робить їх універсальним вибором для людей будь-якого рівня підготовки. Крім того, вони є універсальними і в плані місцевості. А добрі амортизаційні властивості роблять їх зручними і для тих, хто займається скандинавською ходьбою не професійно, а як спосіб реабілітації. Масивні (але при цьому дуже ергономічні) рукояті роблять NordicStep 50% Carbon Fix комфортними для людей із хворими суглобами. А ще вони дуже легкі (трохи більше 300 грамів) – що також безперечний плюс.

NordicStep 50% Carbon Fix – універсальна модель, яка стане в нагоді і для неспішних прогулянок у період реабілітації, і для активного спорту. Ілюстрація: YouTube/Нордікстік Нордікстік

Звичайно, ми перерахували лише деякі моделі (але на всі випадки життя і на будь-який бюджет), які здалися нам найбільш гідними представлених на російському ринку. Сподіваємося, наші поради будуть корисними, і, завдяки їм, ви зможете долучитися до цього, можливо, трохи дивного, але, без сумніву, корисного та цікавого виду спорту.

Related posts

Залишити коментар

* Використовуючи цю форму, ви погоджуєтеся на зберігання та обробку ваших даних на цьому веб-сайті.